糖質0g麺 紀文deロカボのインスタグラム(kibun_0gmen) - 10月6日 15時30分

管理栄養士・美才治真澄さんの旬なのロカボな献立
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１食あたり(糖質28.0ｇ エネルギー541kcal たんぱく質38.7ｇ
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◆きのこと塩辛のクリームパスタ
◆チキンと芽キャベツ、カリフラワーのアンチョビソテー
◆柿
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寒くなってくるとクリーミーでリッチな味付けが恋しくなりますね。今回は旨味の素としてイカ
の塩辛を使った、濃厚なクリームソースパスタをご紹介します。
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クリームソースに半量を豆乳に代えて作ります。合わせる食材は低エネルギーですが、かさがあって見た目にボリュームの出るキノコ類とれんこんを使い、さらにパスタを糖質０g麺にすることで、通常のクリームパスタよりも糖質は約55gオフ、エネルギーは約500kcalオフになります。
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レシピは紀文の糖質0g麺サイト「旬なロカボな献立」をチェック♪
プロフィールのURLより紀文サイトへアクセスし
レシピページで確認いただけます。
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