ヨガフルーツスムージーのインスタグラム(slilin_official) - 10月1日 18時55分

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本日は壮美のポーズをご紹介。

やり方は、
1　まっすぐ立ち、片足を後方に上げたら同じ方の手で足首を持ちます。
2　もう一方の腕を上げます。
3　体勢をキープしながら、深呼吸を5回ほどを行います。
4　反対側も行います。

壮美のポーズは
・ストレス解消
・血行促進
・猫背改善
・集中力アップ
などの効果が期待できます◎

よかったら試してみてくださいね。


Photo by @saori.ambe


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