ヨガフルーツスムージーさんのインスタグラム写真 - (ヨガフルーツスムージーInstagram)「. 本日は頭立のポーズをご紹介。やり方は、 1　指を組んだ状態で、ひざまずく姿勢になります。 2　後頭部を両手のひらでカバーし、頭のてっぺんを床につけます。 3　息を吸いながら足を上げ、体を一直線に伸ばします。その状態で呼吸しながら30秒ほど体勢をキープします。 4　息を吐きながら、ゆっくり足を下ろします。頭立ちのポーズは・アンチエイジング・スタミナアップ・ストレス軽減・血行促進・集中力アップなどの効果が期待できます◎ よかったら試してみてくださいね。 Photo by @saori.ambe #ヨガフルーツ#ヨガ#ヨガポーズ#ヨガのポーズ#頭立のポーズ#逆立ち#ヨガライフ#ヨガ好き#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガを楽しむ#ヨガのある暮らし#夏バテ#夏バテ対策#アンチエイジング#スタミナアップ#ストレス軽減#血行促進#集中力アップ#健康#健康美#健康志向#健康オタク#健康人生#健康美人#体幹#ヨガ女子#ヨガ部#ヨガを楽しむ#ヨガスタイル#シンプルライフ」8月23日 19時00分