ヨガフルーツスムージーのインスタグラム(slilin_official) - 8月2日 19時00分
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本日からランダムにヨガのポーズをご紹介します！
まずは英雄のポーズ。
やり方は、
1 足を前後に開きます。
2 息を吐きながら、前足のひざを曲げます。
3 ゆっくりと息を吸い、両手を上げます。
4 深呼吸をしながら、ゆっくりと後へ反ります。
英雄のポーズは
・肩こり緩和
・腰痛緩和
・足のむくみ解消
・集中力アップ
などの効果が期待できます◎
よかったら試してみてくださいね。
Photo by @kanagram0312
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2018/8/2
