自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月24日 15時46分

美脚ランジ
その場で細ももエクサ♪
.
#美脚 になる #ランジ #エクササイズ ！
#下半身 をしっかり鍛えることができます?✨
場所をとらずにできるのも利点ですね?
.
1.足を前後に大きく開いて立ちます
2.腕を上にあげ、そのまま腰を落とします
3.10秒間キープします
4.10回×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する