自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月10日 16時43分

ヒップアップ内モモ
内モモ引き締めで #スタイルアップ ！
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#太もも と #お尻 を一緒に引き締めることができる #エクササイズ ！
スラっと細い #下半身 をつくりましょう！?‍♀️✨
グラグラ揺れないよう意識しましょう??
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1.うつ伏せになり、上半身と脚を軽く浮かせます
2.浮かせた脚を交互にクロスさせます
3.手は頭の後ろに置いてバランスをとりましょう
4.20回×2セットが目安です

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