自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月4日 16時02分

#フロントランジ
#下半身全体 の #脚痩せ 実現！
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空中を歩くような「空中ウォークエクササイズ」！
一歩一歩丁寧に動作を行いましょう。?‍♀️
下半身全体の引き締め効果がありますよ！??
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1.脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせます
2.その状態のままスクワットをします
3.お尻を上にあげて、膝が前に出すぎないよう意識しましょう
4.10回×3セットが目安です

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