金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 9月9日 22時02分

バックキックトレーニング④
今までは、スピード関係なく
足をちゃんと上にあげることだけを
意識してバックキックトレーニングをしてましたが、
今回は足を一度上で止めるイメージを持ってゆっくりゆっくりとお尻の筋肉、
体感を意識して力を抜かずにトレーニングをやりました。
1秒止めれたので次は2秒、3秒と、
徐々に回数と上にあげた時に止める時間を増やせれたらなと思います！👣
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