自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月21日 14時20分

ダウンアッププッシュアップ
胸に効く！バストアップ効果♡
.
#大胸筋 を鍛えて #バストアップ 効果を狙うエクササイズです??
手の指は軽く内側に向け、腋は締めすぎないようにしましょう。
指を外側に向け、腋をしめて行うと #二の腕 に効果的ですよ??
.
1.四つん這いの状態になります
2.床におでこをつけ、下から上へ押し上げます
3.腋は締めすぎず、指は軽く内側に向けましょう
4.10回ずつ×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する