自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月19日 15時56分

脚パカエクサ
股関節柔軟で下半身痩せ！
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脚をパカっと開くだけのカンタンなエクササイズ?
寝る前にも試せそうですね?✨
毎日しっかり行ってめざせ #下半身痩せ ！?
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1.壁にお尻をつけて脚を上に上げます
2.ゆっくりと脚を開き、戻します
3.脚は自分が開けるところまで開きましょう
4.15回×2セットが目安です

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