寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 9月2日 13時24分

油物たっぷり食べると
体脂肪率増える！
体脂肪1%2%は誤差なので
測るときには気にしない！
体重にばっかり囚われてると
ストレスで体重落ちなくなります！
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今日明日で1kg落とすのが目的にならないように
3ヶ月でどれほど変われるかがポイント。
続けられる食事習慣に変える
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ジュース→烏龍茶
白米→玄米、もち麦
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などなど?
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食事8割、運動2割
森拓郎さんは
食事9割、運動1割とおっしゃってます
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とにもかくにも食事で変わる?
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