FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 8月22日 13時30分

今月も夏のチャレンジ‼️
テーマは『家族で楽しめるトレーニング』
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【#夏チャレ2018】
ー最高の夏を楽しむため。#夏チャレ。ー
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《効果・目的》
●バランス能力向上
●片脚支持能力向上
●体幹安定
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《エクササイズ解説》
●BOSUの中心上に乗る。
●片脚膝を抱える。
●頭から足まで一直線で体幹を安定させて動作を繰り返す。
●足裏全体で荷重してバランスを取る。
●背中が丸くなったり、腰を反ったりしないように注意する。
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《目安》
片脚 10回 × 3set
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