大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 8月22日 07時36分

朝日が顔をだすとともに起きるのが私のヨガの始まり。
朝はほんの少しカラダを動かすだけ。

カラダがかたいからヨガはハードルが高いとか、動かないからヨガは楽しくなそう。とかちらほら耳にしますが、

カラダがかたいからこそヨガやるんですよー。

ヴィンヤサとかアシュタンガとか動くヨガもたくさんありますよー！

ヨガにはたくさんの種類があって
アサナやるだけがヨガでもないし、
・ラージャヨガ(王のヨガ・瞑想)や
・バクティヨガ(愛・献身のヨガ)
・カルマヨガ(行動のヨガ)
・ジニャーニャヨガ(知識を深めるヨガ)等
行動や知性、業、人間性を高める行動もヨガの１つ。
アサナもそのうちの１つ。

自分のカラダとココロと向き合い
ヨガというエッセンスから人間性を磨き豊かにしていく。

考え方、行動がいい方向に変化するならばヨガはカラダを単に動かしたり、
目を閉じてじっとしているだけではなく、遥かにおおくの恩恵をうけられることに間違いはない。

より豊かにいきるための知恵だとおもうからこそ、ヨガは永遠に私のココロの中に生きていくだろう。

ヨガは目的に応じて行えばいいのだと思う。

呼吸が浅いとか、カラダ柔らかくしたいとか、きれいになりたいとかそんな感覚で十分だと思う。

それだけでいいと思う。

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