大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 7月30日 06時21分

Good morning 🌅
Beautiful weather today.

朝起きてエネルギーチャージして、
エネルギッシュな１日を過ごす。

時折、クラスにもエネルギーを感じられる人、感じられない人といます。
感じられない人は、やはり疲労がたまっていたり、仕事のしすぎ、寝不足等カラダからエネルギーを感じられなくなっています。
ヨガだから休まると思って来てくれている人もいるのですが、やはりそんなときは休息を与えてあげることが大切。
自分を労り愛することもヨガの業です。

カラダの感覚・五感というのは全てが整い集中できているときに開かれるもの。

いつまでも若々しくフレッシュでいるためにはつねに新鮮なプラーナをとりいれ
エネルギーに満ち溢れた人でありたいですね✨

栄養学からみたエネルギーとは、

疲れると血が下がるような感覚があり、下半身がむくみ血管が浮き出るようなときはATP不足で、カラダが疲れてますよー。というサインです。

そんなときは足裏真ん中辺りを、親指で止血して、30～60minキープ。
→話すと血が上がります。

あとは寝ても下半身のむくみがとれない人は、多糖質(甘いものの過剰摂取)のサインです。

日頃の正しい食生活も自分に対する愛とエネルギッシュに生きるコツです。

今日もよい１日を💛

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