自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 8月5日 16時01分

揃えスクワット
ほっそり美脚に効果大！
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#脚 の #引き締め に効果のある #スクワット ！
今回は脚を揃えて行ってみましょう?
膝がつま先より前にでないようにご注意！?
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1.脚を揃えて立ち、手は脚の付け根に添えます
2.膝が90°になるくらいまで曲げましょう
3.お尻を突き出すイメージで行いましょう
4.15回×2セットが目安です

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