寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月10日 16時44分

【#レコーディングダイエット 】
.
朝ごはん
プロテイン 無調整豆乳割り
ミニカレー
ナッツ
クリームチーズ
.
昼ごはん
酵素玄米とサラダ
写真ではトウモロコシとポテトサラダ以外
.
もう減量ではないので
PFCバランスを考え直して
今日は#酵素玄米 を食べることに?
.
#寝かせ玄米 めちゃくちゃ気になってる！！
元々ごはん食べるときは、玄米かもち麦なんだけど
おいしいね〜???
.
炭水化物ふつうにいろんなところから取ってるし
過剰にならないように気をつけます?
.
.
#低糖質 #ヘルシーごはん #ヘルシー #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク #レコーディングダイエット #ダイエット #マイナス10キロ達成 #ジム #宅トレ #目指せ美ボディ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #サラダ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する