吉川亜樹のインスタグラム(yoshikawa_aki) - 7月4日 08時18分

【お家で出来る簡単トレーニング】
ご要望にお応えして自重トレーニングをご紹介します?
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ヒップアップトレーニング?
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ポイント
❶支えている片脚のヒップと
太もも裏のハムと言われているところに力を入れます
❷ストレッチを効かせて
もう一方の脚をなるべく上に上げる
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片脚15回ずつ3セットを目安に
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ヒップアップだけではなく
体幹も鍛えられるので一石二鳥
気軽に出来るので
良かったら試して下さいね?
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