疲れている日のお助けレンジごはん♪ . こんにちは、玉利紗綾香（たまりさやか）です。今日は、疲れている日の強い味方！お助けレンジレシピです♪ いろいろな種類のお野菜で作るラタトゥイユは、一度にたくさんのお野菜を食べることができて、お食事の栄養バランスもよくなりますね。コトコトと煮る時は野菜から水分が出るので良いのですが、レンジで時短する分、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」で野菜から出るうま味を補います。お野菜は火が通りやすいように同じ大きさに揃えて切ってくださいね〜！ . . 【レンジで作るラタトゥイユ】 . 《材料　１人分》　デルモンテ食塩無添加野菜ジュース　８０ｍｌ　にんじん　１／３本パプリカ　１／２個ミニトマト　４個かぼちゃ　１／８個なす　１本塩　小さじ１／４こしょう　少々バケット　お好みで . 《つくり方》 ①野菜は１ｃｍ角に切る。 ②耐熱容器に①と「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」を入れ、塩、こしょうをかけ軽く混ぜ、ふたをして電子レンジ（６００Ｗ）で１０分ほど加熱する。 ③器に②を盛り、お好みでバケットを添える。 . . 野菜の切った大きさで熱の通り方が異なるので、竹串などでさして、熱の通りを確認してください。水分がなくなってしまったら、途中で５～１０ｍｌずつ「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」を足してくださいね。 . . #レンジ #レンチンレシピ #忙しい日 #ラタトゥイユ #南フランス料理　#無塩野菜ジュース #野菜ジュース #無塩 #ヘルシー #デルモンテ365 #デルモンテ #キッコーマン #yummy #おいしい #料理 #グルメ #クッキングラム #デリスタグラマー #レシピ #ごはん #おうちごはん #クッキング #いただきます #インスタ映え #food #recipes #cooking. . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★「毎日がデルモンテ！キャンペーン」実施中！ ★毎日１名様にデルモンテの飲料が１ケース当たる 365日デルモンテなキャンペーンです。応募方法はアカウントをフォローして指定のハッシュタグを付けてテーマにあった投稿をするだけ！ --- 7月のテーマは「#パーティー」または「#ランチ」--- ▼詳細・応募方法はこちらから https://www.kikkoman.co.jp/delmonte/delmonte365/campaign/ . プロフィールにあるURLからも確認いただけます♪ ▼キャンペーンに関するお問い合わせはこちら [email protected] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

kikkoman_delmonteさん(@kikkoman_delmonte)が投稿した動画 - 2018/07/03 11:00:28