DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 6月26日 16時59分

こんばんにゃぁ?今月もトレーニング頑張りました。独自に組み込むプログラム（体育大出身なので、そこはトレーニング論とか勉強してるので）、とてもいいみたいで、会う人皆さんに、みやちゃん！！痩せたぁー！すご〜い❤️って言ってもらってまーす⭐︎⭐️⭐︎びっくり。
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体重は3kgくらいしか減っていませんが、見た目は10kgくらい痩せたように見えるみたい。
かなり筋肉量も増えています。
食事制限とか全くしていないので、毎日食べたいだけ❤️だからストレスフリー❤️
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1枚目は、U-JAMというcalifornia発祥のダンスエクササイズに出たときの。楽しいよ。
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いつも出てる格闘技FITNESSの前のwarmupのrunningだけで120km走りましたー?今月の走行距離は少なめ。
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この1週間のジムのトレーニングコーデだよぉ❤️
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今日は、いまからmainの方のジムで約2時間ほど
有酸素トレーニング?
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今日のメニュー

ストレッチ
6kmランニング

スタジオ1本
今日は久々にエアロ出るかな。
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めっちゃめっちゃ暑くて楽しいよ。?
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今日のWEAR → #tops → #PUMA
全部すっぴんだけど笑っ?
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