Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月19日 21時29分

Today's #トレーニング 💪🏻💨
逆立ち歩きはどんだでも距離歩けるのに階段を登って下りるとなるとフラッフラ…😱
出来ない事を練習するのってやっぱ楽しいぃ〜🤩🤩♡♡
出来ない事を見つけては練習、練習‼️
自分のもつ身体能力を追求するのが好き。
#更なる進化を求めて
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【 #WarmUp 】
50 cal Bike
40 Goblet Squat ( 16kg )
30 T2B
20 D.B Snatch ( 10kg )
10 Strict Dips
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【 #Strength❶ 】
5 sets of : 90% of 1RM
2 Shoulder Press ( 37kg )
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【 #Strength❷ 】
5 sets of : 80% of 1RM
2 Back Squat ( 80kg )
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【 #Gymnastic 】
15min for Skill work
Unbroken Strict Muscle up
HandStand Stair Walk
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