レンジで柔らか! #鶏むね肉のネギ塩レモン チンする前に片栗粉をまぶす事で、つるんとした食感に!レンジで全部調理できるからお手軽です!白ごはんがよく進む味付けで仕上げてあります♪ ■材料(2人分) ・鶏むね肉(皮なし)  1枚(200g) ・ねぎ  1本 ・塩こしょう  少々 ・片栗粉  大さじ1 ・レモン汁  小さじ2 ☆調味料 ・塩  小さじ1/2 ・黒こしょう  小さじ1/4 ・水  大さじ1 ・ごま油  大さじ2 ■手順 (1)鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いて削ぐようにして切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 (2)ねぎはみじん切りにする。 (3)ボウルに塩、黒こしょう、水を入れて混ぜて塩を溶かす。ごま油を加えて混ぜる。 (4)耐熱容器に1の鶏肉、2のねぎ、3を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで5分加熱する(ねぎの青い部分は一部飾り用に取り置きましょう! 鶏肉の大きさに合わせて、火が通っていない場合は追加で加熱してください。) (5)4にレモン汁を加えて混ぜ、再びラップし、3分おく(味を馴染ませるために少し余熱で置きましょう) (6)器に盛り、お好みでねぎの青い部分を飾る。 作ったら#デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ #followme#yum #yummy #food #foodie #foodpics#instafood #instagood #recipe #cooking#delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #鶏むね肉 #レンチン調理 #ネギ塩レモン

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DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 6月17日 21時01分


レンジで柔らか! #鶏むね肉のネギ塩レモン
チンする前に片栗粉をまぶす事で、つるんとした食感に!レンジで全部調理できるからお手軽です!白ごはんがよく進む味付けで仕上げてあります♪
■材料(2人分)
・鶏むね肉(皮なし)  1枚(200g)
・ねぎ  1本
・塩こしょう  少々
・片栗粉  大さじ1
・レモン汁  小さじ2
☆調味料
・塩  小さじ1/2
・黒こしょう  小さじ1/4
・水  大さじ1
・ごま油  大さじ2 ■手順
(1)鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いて削ぐようにして切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
(2)ねぎはみじん切りにする。
(3)ボウルに塩、黒こしょう、水を入れて混ぜて塩を溶かす。ごま油を加えて混ぜる。
(4)耐熱容器に1の鶏肉、2のねぎ、3を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで5分加熱する(ねぎの青い部分は一部飾り用に取り置きましょう! 鶏肉の大きさに合わせて、火が通っていない場合は追加で加熱してください。)
(5)4にレモン汁を加えて混ぜ、再びラップし、3分おく(味を馴染ませるために少し余熱で置きましょう)
(6)器に盛り、お好みでねぎの青い部分を飾る。
作ったら#デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えて下さい♪
#delishkitchen #でりっしゅ #followme#yum #yummy #food #foodie #foodpics#instafood #instagood #recipe #cooking#delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #鶏むね肉 #レンチン調理 #ネギ塩レモン


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2018/6/17

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