小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 5月31日 14時10分

5/30 ボルダリング5級

体がだるくて動きが悪かった

5/31
隅田川ラン3km

Uターンするときに時計見てたら右足首をグニっ！ってしてしまったけどストレッチをしっかりやっていたので大丈夫だった。
筋トレ
ダンベルプレス&フライ12kg
アームカール&ライイングエクステ&
ショルダープレス 7kg
クランチ自重 3セット

限界までいけていない。

#ランニング
#目指せサブ3
#筋トレ
#卵かけご飯

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