宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 5月28日 17時28分
低糖質のダイエットについて🙌🏽
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🔷低糖質のダイエットは人類の本来の食事と言われれています！
何故なら700万年前、我々の祖先はドングリやクリなどを食べ、魚や動物を狩りして生きてきてきました。
稲作が始まって、小麦が栽培され始めたのは1万年前に過ぎないのです。
パンや白米など精製された炭水化物を食べるようになったのは200~300年前なのです。😯
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🔶人間の歴史の90％以上は、ドングリやクリ、魚や動物を食べて生きてきました。
つまりタンパク質と脂質を栄養として生きてきたのです。
近年の炭水化物、糖質の摂取によって
血糖値の乱高下を起こしカラダはダメージを受けています。糖尿病、生活習慣病という病もここ最近の病気なのです。😞
人間の遺伝子はこんなにも大量に炭水化物を食べる事に対応をしていないのです。
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🔷ただ現代の生活は昔とは違います。
パフォーマンスを発揮しなくてはならない時もあります。スポーツや勉強あるいはプレゼンのように脳をフル活動しなくてはなりません。
その為我々は完全に炭水化物を抑えるのではなく、タイミングと量を考えながらうまく付き合っていく方法を我々は推奨しているのです♪😊 .
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2018/5/28
