工藤万季さんのインスタグラム写真 - (工藤万季Instagram)「まきの#BHCLレシピ ♡ 今日は痩せたい女子にも授乳中のママにもオススメのおやつの紹介💕 「甘いものは太る」と思ってませんか？確かに毎日市販のスイーツを食べてたら太ります。でもほんとは正しい選び方と摂り方で、糖は代謝を上げて痩せやすいカラダを作ってくれますよん✨ * エネルギーの一番の材料である「糖」。代謝のカギでもあります。糖を切らすとその時は痩せますが、長く続けるとカラダの代謝の仕組みそのものが損なわれて、どんどん代謝が下がっていきます…😱 * だから”すぐエネルギーに変わる良質な糖”で、どんどんエネルギーのめぐる代謝のいい体質になるのがダイエットの近道！ * オススメは・黒糖・生はちみつ（一般的な加熱したものでなく）・フルーツ・デーツなどなど…💓 授乳でエネルギー吸い取られるママさんにもすんごく取り入れてほしい👶 お腹減るからって白ごはんいっぱい食べてると消化にもたくさんエネルギー使うのでママは大変よ。消化もしなきゃいけないおっぱいも作らなきゃいけないっていっぱいいっぱい🙌無駄なエネルギーを使わないためにもすぐにエネルギーになる糖がいいのね。 * お腹が空いた時や甘いものが欲しくなった時に食べるのが⭕️ 外でもミーティング中でもお腹が空いたら黒糖をポリポリ、一日中糖まみれの私。でも太りません。パソコン仕事が多くて頭をよく使うスタッフは1袋食べてるって言ってたよ。昔は糖の存在は悪だったけどちゃんと勉強したら納得。そりゃみんな甘いもの大好きだわ。本能は間違ってないんだよ。疲れたら甘いものが食べたいとか、女子はチョコが好きとか。カラダの声は正しい。 * 注意が必要なのは、糖の質。エネルギーに変換されにくく、余分なものとしてカラダに溜まる糖は控え目に。例えばコンビニで売っているお菓子、カフェの甘〜いドリンクとかね。 * 白砂糖はもちろん、カロリーを抑えるために使われる人工甘味料なんかも実は代謝を下げる糖です。大事なのはカロリーよりも「質」💋 あっそうだ！今日からオススメの蜂蜜や黒糖を販売し始めたよ〜 * #ナチュラルライフダイエット#ナチュラルライフ#ダイエット#産後ダイエット#きれいになりたい#痩せたい#体質改善#インナービューティー#インナービューティーダイエット#食べて綺麗に#シンプルライフ#ヘルシーライフ#ナチュラル#自然派ママ#自然派育児#痩せ方#ママ#家族の健康#授乳#完母#心地よい暮らし#ゆとりある暮らし#healthy life#beauty #diet#NLDIET#BHCL」5月15日 20時05分