坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 5月11日 16時58分

女性も必須の肩トレーニング?✨✨
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肩トレーニングと聞くと男性がやっていて、ガッチリとしたビルダーのようなイメージがあるかもしれません?
しかし‼️
肩トレをしっかりすると女性にも嬉しい効果が沢山あるのです☝️?
肩が引き締まると体型が逆三角形になり、体のラインにメリハリをつけ、ウエストを細く見せてくれる効果があります❣️
更に！！！
程よい肩幅は小顔効果も抜群です??
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女性に適した負荷は13回以上できる重さで筋持久力を高めつつ引き締めることが大切です?
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Tシャツをさらりと着ても美しい逆三角形の肩を作りましょう?❤️
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