坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 5月6日 16時17分
GWで旅行に行ったりお出かけしたりと、たくさん歩いたあとはしっかりストレッチ💪✨✨
.
お尻(大臀筋)のストレッチは歩く、走る、座るなど様々な動作で重要な筋肉です☝️
しなやかなお尻の筋肉や整った骨盤は綺麗な姿勢を作るだけでなく、美脚作りには欠かせません👠❣️
骨盤の歪みや姿勢の改善、歩行など様々な動作をスムーズにするためにもしっかりほぐしてケアをしてあげましょう🌱🌿✨
.
①体育座りのように両膝を曲げて座ります
②片脚をもう片脚の膝に体と平行になるように乗せます
※余裕のある方は上半身を少し前に傾けるとよりストレッチ効果が上がります！
.
美脚を作るメソッドを更に詳しく知りたい方はお気軽に"体験について"お問い合わせください📩✨
#美脚 #美尻 #下半身痩せ #脚やせ #トレーニング #ダイエット #ジム #エクササイズ #運動 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #モデル #ストレッチ #ヒップアップ #personaltrainer #training #diet #gym #workout #doit #muscle #body #look #fitness #instagood #fitfam #healthy #beautiful
#美脚トレーナー 🤸♀️👠💖✨✨
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
307
6
2018/5/6
