加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月3日 21時56分

@beautynation_tokyo .
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トレーニングビギナーに向けた&しなかやかBODYを目指すトレーニング💪
今月のLIGHTチームはMIOが《スケボー女子にもオススメ体幹&バランスメニュー》を紹介していきます👯‍♀️
まずは、コアを鍛えるパワープランク！
ポイントは一回一回身体を一直線上ラインまで戻すこと・呼吸を止めずに行うこと💡💞
寝る前に是非TRYを！
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BNT_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
詳しくは今日UPのストーリーズをチェック！
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【Model】MIO ( @加藤澪 )
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< #パワープランク >
１.両肘を肩の真下のついて、両脚は揃えて伸ばす。頭から踵までを一直線に！
２.肘とつま先で床を押すようにして、腰をくの字に曲げてお尻を高く持ち上げて戻す。この動きを繰り返し行う
３.10回×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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Bra/ @ROXY JAPAN
Leggings/ @lululemonjp .
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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