Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月2日 21時00分

「1分でOK❗簡単エクサで美尻を手に入れよう?」
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今回は奥津先生（@okutsu_nanako）に簡単にできるお尻痩せエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.背筋を伸ばして、ひざ立ちをする
2.つま先を立てる
3.両腕を上げて、おしりを後ろへ突き出す
4.つらいところで1分間耐える
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おしり痩せに効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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