小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 4月29日 18時32分

RIZAPでトレーニング‼︎
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デッドリフト 15×2
チェストプレス 15×2
レッグカール 15×2
レッグエクステンション15×2
アブノミナルクランチ 15×2
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脚上げ腹筋 15×2
横腹腹筋 30×2
お尻あげ 30×2
プランク 1分×2
アブダクション 30×2
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動画は大胸筋を鍛えるチェストプレスと腹直筋を鍛えるアブドミナルクランチ★※倍速にしています。笑
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