Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月9日 21時00分

「O脚で悩む人、必見❗」
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「O脚」とは、足を閉じて立った時脚の間の穴が1つの状態のこと。
今回は小山先生（@keisuke.koyama.5）にバスタオルを使った「O脚改善エクサ」を教えていただきました🎵
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）です😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.バスタオルを丸める
2.内ももでタオルを挟み、足を閉じる
3.両手を前に出して、お腹を引き締める
4.お尻を後ろに引いてスクワット。10回×2セット
👉ひざの角度は90度を目指す
👉ひざは前に出ないように
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⭐詳しく知りたい方はYouTubeもチェック⭐
https://youtu.be/8kDoFxyxYzY
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タオルを内ももで挟むことでO脚改善に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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• yuno.natsuse