Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月7日 21時00分

「これだけで代謝アップ❗❓簡単すぎるエクサをチェック?」
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今回は、小山先生（@keisuke.koyama.5）に、代謝アップに効果的な超簡単エクササイズを教えていただきました?
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆのさん（@yuno.natsuse）です?
さっそくチェック???
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1.仰向けになり、両手両足をあげる
2.手先足先を細かく揺らす。30秒×2セット
?手先足先を揺らすことで毛細血管が活発になり代謝アップ！
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むくみを取りたい方にもオススメ❗
簡単にできる代謝アップエクサにチャレンジしてみましょう?
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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