迫田里奈（りなぽよ）のインスタグラム(rinapoyo.1129) - 4月8日 10時40分

#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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今日はトレーニング中級者向け・女性らしい強さがあるBODYを作るトレーニングby RINA?
チューブを使ってヒップ〜脚をしっかり鍛えます。
スキニーデニムを美しく履きこなしましょう?！
スクワットポジションの頭の高さをキープして進むのがポイント?‍♀️
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】RINA ( @迫田里奈（りなぽよ） ) .
< #サイドウォークスクワット >
１.両足首の少し上にチューブをセット。足を骨盤幅に開き、腰を後方に落とし上半身へやや前傾にしてスクワットポジションになる
２.右側へ足をさらに開いて横歩きで5歩く進む。5歩進んだら左側へ5歩戻る
３.右へ5歩、左へ5歩×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bn_training 
#アスリート #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #綺麗になりたい #ダイエット日記 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #ダイエット部 #引き締め #有酸素運動 #自分磨き #シェイプアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ヒップアップ

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