迫田里奈（りなぽよ）のインスタグラム(rinapoyo.1129) - 4月4日 22時30分

#Repost @beautynation_tokyo with @get_repost
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今日はトレーニング中級者向け・女性らしい強さがあるBODYを作るトレーニング?
薄手のピタッとしたトップスも着こなす、美しいウェストラインを作るコアトレーニングです。
体幹をしっかり鍛えて内側から強く、クールな身体を作りましょう?
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】RINA( @迫田里奈（りなぽよ） ) .
< #プランクウォーク >
１.両手を肩の真下について、両足を揃えて伸ばす。頭からかかとまでを一直線に保つ
２.右肘→左肘の順番で肘を床についたら、右手→左手の順番で手をついてスタートポジションに戻る。この一連の流れで一回とカウントし、右から5回、続けて左から5回を繰り返し行う
３.右から5回&左から5回×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bn_training 
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