Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月8日 08時02分

海で泳いだらそのままの足でCrossFitへ💨
買い物🛍に海🌊にトレーニング🏋🏼‍♂️に、最高に満喫した2日間。オフもここまで……
さぁ今日からハワイであろうがお仕事モードです💪🏻
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
500m Row
15 Air Squat
15 Push up
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【 #WOD 】
≪ 7min AMRAP ≫
15 Wallball ( 14lbs )
10 DB OverHead Lunge ( 16kg )
5 Ring Muscle up
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【 #Gymnastic 】
10 rounds of :
5m HandStand Walk
〜 30sec OFF 〜
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