栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 2月13日 21時31分

今日帰りにメジャーテープを買って久々にサイズをはかってみたら、、
ヒップが自分のMAX時より2cmも大きくなってた??✨わーい！！
さすが！100kgスクワット出来るようになったらサイズも変わるんだね?

よくヒップトレーニングについて質問を受けますが、
高重量低レップスも低重量高レップスもバンドもジャンプもダッシュも色んなトレーニングをして作り上げています！！?✨
大事なのは同じ動きばかりをして、慣れさせないこと！！
スクワット一つでもスタンスを広げたり、フルスクワットにしてみたり、ジャンプスクワットにしてみたり、、
色んな種類がある！！✨ ヒップトレーニングって細かくすれば数えられない程ありそう?！！ #嬉しい出来事#ヒップトレーニング#徐々に理想に近づいている#でも今は上半身強化中#体脂肪も増やして女性らしい体型へ#筋トレ#筋トレ女子

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