角田聖奈のインスタグラム(seina1105) - 2月12日 22時26分
よく聞かれるお尻トレーニングのメニューについて💘
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私は大体最初に重量かけるような種目やストレッチの強い種目を入れて、最後に軽いウェイトや自重系のものをやるようにしてる✨
内容や組み合わせは毎回バラバラ！
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2枚目は家でもできる尻トレ🍑今日はトレーニングの最後に取り入れたよ！
高回数でじわじわ攻めます😇💓
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2018/2/12
