y1735kのインスタグラム(y1735k) - 2月11日 14時39分

妊娠中行っていた妊娠線予防やボディケアについて多くご質問頂きます?

骨盤底筋や腹筋 インナーマッスルを意識した生活ベースにプラスしてた事を紹介しますね⑅◡̈* ①身体はゴシゴシ洗わない→基本シャワーで流すのみで、気になる日は石鹸を泡立てて優しく洗う。
ゴシゴシ強く洗うと 乾燥はもちろん、体臭に繋がるそうです。（男の人ってゴシゴシ洗うイメージがありますが 洗いすぎはNGです?‍♂️）
シンプルなほど 私の場合 BODYの肌の調子が良いです。

②身体を冷やさない→夏でも湯船に入ってました。寒くなってくると知人に頂いたヌカのカイロを骨盤周りに使ってました。→恥骨痛や仙骨痛などにもおススメ。

③ニベアやベビーオイルをたっぷり塗って保湿→冬に出産だったので お腹が大きくなってきたらお風呂上がりやレッスン前に塗ってました。

とてもシンプルで紹介するのも申し訳ないくらいなのですが、、?‍♂️参考になるものがあれば幸いです。

次回のpostではお風呂で出来るような体のパーツのケア、紹介してきますね⑅◡̈ 写真1枚目は妊娠39週？40週。妊娠中最後のpostになったものかな、、。懐かしい、、。 2、3枚目は産後10ヶ月以降の写真。

#妊娠中ケア
#yoga
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