柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 1月22日 00時38分

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投稿が夜遅くなっちゃいました?
今日は脚の日?
思ったのは…トレーニングしてる時の顔。
もう少しマシにできないかなぁ?？
あまりにもすごい顔をしてて驚いた?‍♂️笑
でも表情にまで気を配れる余裕はなかったり??
うん、仕方ないかな〜?笑
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【 #教えてえみりー 】のコーナーです⛅️
今日は2つにお答えします！?
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①『ガタイがよくなってきた気がします。えみりーは自重トレーニングが中心ですか？』
⇨ウエイトを扱うことの方が多いですよ?‍♂️
でも自重の種目を入れている部位もあります?
太くというか、大きくなるのが嫌であれば、
扱う重量は少し軽くしていいと思います‼️
フォームもしっかり見直してくださいね✨
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②『今はわざと太ろうとしてるんですか？』
⇨そうなんです?‍♀️
正確には、ただ太ろうとしてるわけではなく
トレーニングの質を上げるために意識的に食べてます?
揚げ物や洋菓子はなるべくたまににしてます✨
(和菓子は毎日のように食べてました笑)
セット数に拘ってる訳ではないけど…
前は1回のトレーニングで
20セット前後しか出来なかったですが、
気づいたら40セット(これはやりすぎ笑?)も
出来るようになるスタミナがでます?‼️
今まで以上に成果が身体に現れやすくなりました?‍♀️
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明日は全国的に雪予報☃️❄️
寒いみたいなので、体調にも足元にも‼️
気をつけましょうねっ??おやすみっ?
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