岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 1月15日 20時56分

みなさん、こんにちは！

普段のトレーニングとは違うカタチで、身体を思いっきり使うとめちゃくちゃ疲れる。

マット運動は何年振りだろう。
カラダの使い方を学ぶ、初心にかえるつもりで水道橋のマスタージャパンでスペシャルトレーニング?

自分のトレーニングの主になるものは女性らしい『魅せる』筋肉を作るためのトレーニング。
どこに筋肉をつけてどこにつけないようにするかをこだわってる。

ただそれと『使える筋肉』は違う。
使える筋肉ってつけようと思ってつけてないからね。ボルト選手だって腹筋パキパキにしようと思って練習してないと思う。早く走る上で過酷な練習でついた筋肉。

でも体の使い方ばかりのトレーニングでは女性らしい私の求めるラインは強調できない。

ただボディラインだけ気にしたトレーニングでも行き詰まる時がある。

両方重要だー！

私は選手ではないから、両方めざしたいな。
っというか、身体の使い方が分かったら、できないことができて間接的にボディメイクにつながるっていう過程が楽しい。

トレーナーとしてお客様を見るとき、
目的によってプログラムを作るのはもちろんだけど、その人に今なにが必要で、その近道は、本当は何なのかを考えてプログラムを作ると、機能的にも見た目も変わるトレーニングが組めると思う。
怪我なくずっと続けられて、そして自分の目標に近づくことができるのが1番！
明日の私のパーソナルのお客様は、今頃前転、後転、前転開脚させられると思ってるでしょう笑

#fitness #fitnessmotivation #glutebuilder #spiceupfitness #hiptrainng #femaletraining #glutes #gluteband #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する