岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 1月2日 17時17分

今日のトレーニングは外トレ。
ジムがない時は外でも運動はできる！

坂ダッシュはね、10本違う坂を見つけ坂ダッシュ満喫。
見つけるまではジョグつなぎね笑！
早く見つけないとジョグも長くなるっていうプチ縛り。

お兄ちゃんを付き合わせたら、もう坂見たくないって言ってたな。

こういうトレーニングは身体の機能を高めるにはスゴく大事よ！
ただ魅せる身体作りとはまた違う。
筋肉をつけたい部位があるなら、そこへの集中トレーニングも必須💪
坂ダッシュしてればいいわけでもなく、尻トレしてればいいわけでもなく、やはりバランスが大事！！
ボディメイクしつつ身体の機能を高めたいね！『魅せれる』プラス『使える』筋肉でいたい。

Here is my workout today! Sprinting outside is so much fun. You can workout even if your gym is closed!! This functional training is very important for me because my usual workout is weight training especially for my booty. This helps to connect whole body!
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