倉地美晴のインスタグラム(miharu_kurachi) - 12月22日 21時08分

今日は脚の日！
私は臀筋群、ハムストリングの日と大腿四頭筋の日に分けています。
今日は大腿四頭筋の日。
燃え尽きたーーーーー🔥🔥🔥
2017年も10日を切りましたね！
最後までいいトレーニングで追い込みましょうね！！！！
It’s Legs day today!!
I’ve trained glutes, hamstrings and quadriceps separately.
I did quadriceps training today.
I got burned out.
There are only 10days remaining this year.
let get workout harder the rest of year!!!
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