鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 12月18日 13時45分

背中特殊トレ動画③ ✴️The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2018 USAアーノルドクラシック・proリーグ・アマ・ボディビル世界選手権への道・・・ コンテストまで11週～　ローカーボの日とハイカーボの日を組み合わせて調整を進めています。

ローカーボ3日目の背中の日～　ただでさえ全身を使うエネルギー消耗が激しい部位ですが～・・摂取エネルギーが少ないと言って動けないのでは・・・ドンドン筋肉を失う・・・ 座ってやるマシン種目オンリーなどに決して逃げてはならない・・ この時期～　短い時間で、質と強度を最大限無駄なく上げる工夫が必要。

ハードに魂でやり抜きます。。。脳みそに「絶対に筋肉を減らしてはいけない・・この環境を乗り越えられない」・・「シグナル」を送ります。

動画は背中のトレのラストの仕上げの種目で行う「ワンハンド ダンベル ロー」ですが、特殊なテクを取り入れてます。

毎回は行いませんが～強度を最大限に上げるとき、2つの異なるレストポーズを組み合わせます。

高重量のレップスキープのレストポーズ法と、続けて中重量での通常のレストポーズ法～これを続けて行う。自分の広背筋はとても頑固・・このような追い込みもたまに組み込み「シグナル」を送り続けます。 ※しかし自身の回復能力を超えたムチャはＮＧ～ムチャにならない為に～普段からの技術の積み上げがあり、この時期～活きてきます。

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