佐山万里菜のインスタグラム(sayama.19) - 11月25日 07時44分

豆苗&もやし&蒸し鶏肉サラダ
豆苗切って、もやし、鶏肉をレンジして混ぜて終わりです✨
ドレッシングは…
オリーブオイル 大1
ごま油 小1
酢 大2
しょうゆ 小2
をベースに野菜達の量とセンスで足していけば完成✨
『【豆苗】…栄養価がとても高いです！！豆苗は一見ヒョロリとしたひ弱な姿ですが、免疫力向上や老化防止に役立つ『β-カロテン』また、ストレスへの抵抗力を高める抗酸化作用をもつ『ビタミンC』の含有量は、ほうれん草を上回ります。その他、豆苗は※アンチエイジングに効果のある『ビタミンE』また、骨の健康をサポートしてくれる『ビタミンK』や『カルシウム』も豊富に含まれている野菜✨
それぞれの栄養素の効能を見れば、女性におすすめの美容効果がたくさんありました。豆苗を食べるだけで色んな効果が得られます。その美容効果をまとめました。 ・アンチエイジング
・コラーゲンの生成
・デトックス効果
・ダイエット効果
・便秘解消
・髪の健康
・美肌効果』
たくさんのメッセージありがとうございます！！ 豆苗&もやし&蒸し鶏肉サラダは、こんな感じです✨
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