FiNCのインスタグラム(finc_app) - 10月25日 12時02分

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【もも裏】1日の終わりに集中ケアで腰痛にサヨナラ⠀
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By　アスレティックトレーナー榎 達也⠀
レベル　初級⠀
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▼目安の回数とセット数⠀
・30秒キープ2セット⠀
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▼手順⠀
1.脚を縦に開き、両手を前脚の横に置きます。⠀
2.両手の位置を徐々に後ろに下げ、その姿勢をキープします。⠀
3.同様に反対も行いましょう⠀
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▼ポイント⠀
...骨盤ごと前に倒れ、腰を曲げすぎないように気を付けましょう⠀
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このエクササイズを試したら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀
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