～若々しくなりたい！と思ったらいいね＆フォロー??～抗酸化に期待！鮭?のトマトバジルソース ——————————————————— ▼アプリDLはプロフィールから！▼ iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . ただいま「おにぎりアクション」開催中！おにぎりにまつわる写真をFiNCアプリを使って撮ったら #OnigiriAction #FiNCおにぎりを付けてSNSに投稿。世界の子どもたちに給食を届けよう♪ . さらに「ごほうびウォーカー」開催中！ハワイ旅行など豪華賞品が当たる新ジャンル #徒歩ゲーをぜひお楽しみください。 ———————————————————— By 野菜ソムリエプロ日高直子所要時間　15分カロリー　289kcal . ■材料・分量　　1人前生鮭　1切れトマト　　1個にんにく　1/2片バジル(大きめの葉)　　5枚薄力粉　　小さじ1/2 オリーブ油　小さじ2 粉チーズ　大さじ1 塩　少々胡椒　少々 . ■手順 1．生鮭に塩、胡椒をふりかけて薄力粉をまぶし、余計な粉は落とす。 2．にんにくは包丁で少し潰し、トマトはヘタを取って2㎝各位のざく切りにする。バジルは飾り用の1枚を残し、4等分にちぎる。 3．オリーブ油を入れたフライパンに、にんにくと1を入れ、両面に焼き色がつくようにしっかりと焼く。 4．鮭とにんにくをフライパンから取り出し、そのままトマトとバジルを入れて炒める。しっかりと煮詰めたら粉チーズを加えて混ぜる。 5．皿に4のソースを半分盛り、その上に鮭を乗せ、残ったソースをかけて最後にバジルの葉を飾る。 . ■ポイント・抗酸化作用が期待できる「アスタキサンチン」を含む鮭と、同じく抗酸化作用が期待できる「リコピン」を含むトマトの組み合わせのレシピです。・料理初心者の方でも簡単に美味しく作ることができます。・トマトに含まれるリコピンは油と一緒に摂取することで、吸収率が上がります。 . ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #FiNCごほうびウォーカー #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #自炊 #トマト #アンチエイジング

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/10/25 18:55:36