FiNCのインスタグラム(finc_app) - 10月20日 12時09分

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By　アスレティックトレーナー榎 達也
レベル　上級
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▼目安の頻度
・1日1回ペース
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▼目安の回数とセット数
・20秒キープ2セット
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▼手順
1.前屈をして、手を足の横につきます。
2.右足を後ろに伸ばします。
3.顔がスネの前にくるようにしましょう。
4.反対側も同様に行いましょう。
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▼ポイント
...骨盤ごと前に倒れるようにしましょう
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