坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 9月14日 19時36分

鬼トレ終了💪🔥🔥
美脚作りには欠かせないヒップと裏ももを重点的に攻めてきました👍❣️
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【ドンキーキックwithスミスマシン】
太もも裏のハムストリングとお尻の大臀筋を強烈に鍛えることが出来る、おすすめの運動です✨
しっかりと胸を張りお腹に力を入れて姿勢を保ち、体幹を意識しましょう☝️
足をしっかりと上まで上げて正しいフォームで効果的に行ってください😊
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お尻の筋肉は、普段の生活であまり使わないため、何もせずにいると加齢とともにどんどん下がってきます😱
そうならないために、できるだけ早くからの筋トレが必要☝️‼️
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下半身痩せ、美脚作りは坂井雪乃にお任せあれ💪✨✨
勿論、男性のボディメイクも👌
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