鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 8月17日 22時27分

The road to world champion～ Ultimate Bulk Up now～②数時間前に更新した記事の動画バージョン～5回しかできないヘヴィーレップスを合計40レップス・・・ボロンボロンに効いた・・
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IFBB TOP RPO HIDEさん @Hidetada Yamagishi のアドバイスを受けてバルクアップ後半からSSTを導入しました。かなりキツくて、いいです。(^^)。 私流に少しアレンジして～例えば本日背中の日はプル系の最初の種目と、ローイング系の最初の種目に持ってきます。

特にローイング系は～ 究極マイオリジナルマシン@ensayo_japan 「エンサヨジャパン アルティメイタ フラクスター ローイングマシン」を遣い1セット目ワイドスタンス～ 2セット目ナロースタンスとSSTの刺激を変えて追い込みます。
背中攣って大変！?最高です。
SSTでかなり追い込んでから～ 後半高強度&高重量のバーベル デットローや、ダンベルローなどで全力を出しきります。かなりいい！呼吸が出来ないほど効きまくる。

これから１ヶ月間～ダイエットとケアに励みますが、この期間に色々と技術向上と作戦を練り上げます。

その後に続く8週間の究極バルクアップ後半期に備えて、準備をする期間～。 今期は沢山の可能性に出会えて感謝！マダマダ全然～成長できます。＼(^^)／ I am proud that I am teamflexatron athlete and Team philippines.#katsusuzuki
Thank you for President Oscar Gan and Officers.
#pcbf
I'm always grateful for your strong support.
#Teamflexatron
Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez @pastor_pump

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