神崎れなのインスタグラム(kanzakimon) - 8月8日 08時14分

緊張してる時ほど心と身体がわかりやすく連動してることを感じる時はないかもしれない
呼吸が浅くなって、心拍数が上がって、肩に力が入って、顔もこわばってるのが心を通じてよくわかる。そう行った時は一度その自覚をしっかり受け入れて、一度落ち着き、そのものを和らげるように工夫をするようにしている
深呼吸をしたり、首や肩の固まった筋肉をほぐしてあげたり、実は私って存在はいないのかもしれないとかって無理なことを無理に思い込んでみたり、それで、それはないとやっぱり思ったり。この世に自分一人しかいないんじゃないかってぐらい周りが見えなくなっちゃったり。
ただ状況を書き出しただけで何も参考にならないけど、緊張してる時ってちょっと孤独に感じるから長い長い独り言を喋って見た?笑

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