Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 8月1日 07時04分

糖質4.1g のアクアパッツァのご紹介です?
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調理もかんたん?ぜひ一度作ってみてください?
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《材料》（１人分）
・タラ　１切れ
・ミニトマト（半分に切る）　２個
・黄パプリカ（角切り）　1/8個
・あさり　1/4パック
・にんにく（すりおろし）　小さじ１
・水　1/4カップ
・白ワイン　大さじ1
・パセリ（みじん切り）　適量
・塩・黒こしょう　適量
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《作り方》
①タラに塩・こしょうを振り、５分ほど置く。　
②フライパンにオリーブオイルを入れ、タラの皮目を中火で焼く。
③にんにく、ミニトマト、パプリカ、あさり、オリーブ、水、白ワインを加え沸騰したら蓋をし、弱火で５分ほど蒸す。
④塩・黒こしょうで味を整え、パセリのみじん切りでトッピングをする。
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